Какую дыхательную гимнастику советуют врачи после коронавируса. Дышим правильно по методике Стрельниковой

Специальную дыхательная гимнастику при коронавирусе врачипульмонологи рекомендуют делать как во время болезни, так и в реабилитационный период. Учитывая, что при COVID19 больше всего поражаются легкие, уменьшается их объем, то при выполнении упражнений можно улучшить их работу и обеспечить организм достаточным количеством кислорода.

Необходимость дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при коронавирусе у взрослых помогает увеличить объем органа, вывести слизь. Но при объеме поражений свыше 50% добиться чистоты и легкости дыхания как до болезни, невозможно.

Дыхательная гимнастика для легких при коронавирусе помогает при ОРВИ, ХОБЛ и легком течении COVID19. Изнуряющий, сухой кашель является противопоказанием к упражнениям, необходимо вначале купировать приступ.

При помощи правильного дыхания удается увеличить количество O2, предотвратить гипоксию тканей и органов, нейтрализовать углекислый газ.

Цель применения дыхательной гимнастики при коронавирусенаучиться дышать правильно, контролировать вдох и выдох, а также очистить легкие от скопившейся слизи (мокроты).

Когда делать нельзя

Дыхательную гимнастику не рекомендуют делать при:

  • Недостаточности кровообращения.
  • Легочных кровотечениях.
  • Нестабильном дыхании и т.п.

Рекомендовать дыхательную гимнастику может врачтерапевт (пульмонолог), выполнять ее можно в домашних условиях при реабилитации после коронавируса.

Рекомендации при выполнении упражнений

Лучше вдыхать воздух через нос, так происходит согревание воздуха, он очищается от пыли. При резком вдохе через рот можно закашляться, происходит чрезмерное раздражение кашлевых рецепторов и усиление сухого кашля, что при COVID19 нежелательно.

Гимнастика Стрельниковой: суть и порядок выполнения

Вдох делают через нос, а выдохчерез рот, это правило помогает воздуху согреться, насытиться влагой, очиститься от нежелательных примесей (пыль) и контролировать продолжительность выдоха. При вдохе живот поднимается, при выдохеопускается.

Не стоит слишком сильно, глубоко и часто дышать, это приводит к гипервентиляции легких, перенасыщению мозга кислородом и помутнением сознания.

При выполнении дыхательной гимнастики учитывают, что вдохрезко через нос, выдохпроизвольно, через рот. Средняя частота движений 100120 в мин., время занятий30 мин.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе. Видео. Перечень упражнений и последовательность их выполнения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой считается лучшим комплексом при коронавирусе, она помогает восстановиться после COVID19, но никоим образом не защитит от болезни. Если врач порекомендовал комплекс упражнений, необходимо выполнять его регулярно, чтобы быстро восстановиться после заболевания.

Оцените статью
Коронавирус в Краснодаре
Добавить комментарий

Adblock
detector